:D
  

Eu vô parar de falar que eu nao aguento mais ! Quero mudar de vida o quanto antes, hj eu faltei na aula pq eu comi feito uma porca ontem, comi demais, e vomitei :P mas dai depois eu comi de novo e acabei durmindo, tudo isso pq eu nao sei me controlar, minha ansiedade parece que domina o meu corpo, a comida me domina, eu sô mais feliz com ela. Mas isso é pq eu nao sei como é estar completamente magra, e não NORMAL ! eu nao quero mais esse corpo, quero ossos, quero um dia poder ser aceita pra desfilar, dizer que o meu peso tá bom pra modelo. Não que eu queira segur essa carreira, mas eu quero o corpo dessas profissionais, e acima de tudo, POXA. EU QUERO SER FELIZ ! não é pedir muito, né ? e eu sei que isso só depende de mim. Agora por exemplo eu to morrendo de vontade de comer chocolate ! eu sei o quanto é bom. mas o melhor é estar magra neh nao ?!

Bom ontem foi os jogos e tal, fiquei um pouco com o pessoal, nao tava com nd no estomago, dai eu fui comer besteira, pra variar :P. Fiquei lá um pouco vi o amigo do meu ex e tal, mas nem falei com ele. Acho que eu tava de rolo, mas eu nem to mais, acho q ele percebeu o quanto eu so gorda e feia e nem quer mais nd, apesar tbem dele estar muito enrolado com um monte de menina. O amigo dele está namorando ¬¬, todo mundo tá se dando bem nessa vida, só a orca aqui que encalho pra sempre ! se eu nao emagrecer eu nao vo ser feliz e nem conquistar ngm que eu quero, só o chocalte é que vai me querer :P E isso eu nao quero, quero voltar pra cá e mostrar meu visu novo, e mostrar que alem de linda e uma barriga chapada eu sô super divertida e de personalidade forte. Pq quando eu to gorda, verdadeira pessoa aqui se esconde, e fica com vergonha. PARECE QUE NAO SÔ EU ! enfim, quando eu estou maga sô outra pessoa. E PQ EU NAO LUTO ATRÁS DISSO, pq eu sô fraca, será? É SIM ! pq eu sô uma fracoide, eu tenho que saber o que eu realmente quero, ficar uma orca, ou ficar linda e magra ? dificil neh ? :P

mas pois é eu tbem nao aguento mais pensa no meu ex, ai é ele todo dia, nao aguento mais, eu tenho que começar a pensar em mim. é pq assim final do ano eu quero ver ele. pra me despedir ( a gente nao se fala mais) mas quando eu for fala com ele quero estar ACIMA DELE , e só magra que eu vo conseguir issi, pq quando estou gorda me ponho lá pra baixo, no fundo do poço e ngm me tira, nem com guidaste! Quero poder sair de novo, com as minhas amigas, EU TO INDO EMBORA ANO QUE VEM, E EU NAO TO ME DIVERTINDO POR CAUSA DESSA BANHA ESCROTA. Até os meus estudos ela atrapalha, ATÉ ISSO... eu tinha moral isso sabe ? agora nao tenho, nao posso ir pra escola quando como demais, tenho nojo da minha calça por estar apertada, quero nadar na calça me sentir confortavel. ISSO TAH INTERFIRINDO OS MEUS ESTUDOS ! e o meu futuro ? minha mae acabo de entrar aqui e perguntar " é que sono é esse ? é tanto sono que vc estpa aqui nesse computador ?" " e as tuas faltas ?" " como é que eu vo fazer com os teus estudos ?", e eu nao penso em outra coisa a nao ser comer, arrependimento depois, regime, e " roupas largas". EU TENHO QUE ME REERGUER. e nao adianta eu ficar HORAS sem comer eu vo sentir fome de noite, vou comer bem pouco. mas vô cumprir horarios ! eu quero a ana ! quero que ela sorria pra mim e diga que está cmg. quero sentir meu estomago roncar até chegar aos ossos !

ai ai ... precisava desabafar, precisava mesmo ! Não sei se alguem vai ler isso aqui, mas quando ler se puder me ajudar, estpu disposta a ouvi e agradecer, obrigada a minha amiga do low.food, espero que ela consiga todos os objetivos dela. Já emagreceu 9 quilos em 19 dias. que sonho ! forças amiga, eu vo chegar com vc.

hoje eu comi :

café:
leite ( 200 ml); 2 bolachas agua e sal; 1 fatia fina de ricota

almoço:
2 col de arroz integral; 2 col de feijão e verdura !

 



Escrito por gi às 14h45
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OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOIII

 

super feliz, SEM COMPULSÃO, yeah se passo 1 dia

nao aguento mais essa nojeira encostada em mim, quero me livrar disso, o ruim de hj foi a dor de cabeça, mas ah eu nem ligo quero emagrecer e é só nsso que eu penso :D

 

comi hj :

- bolacha agua e sal

-200ml leite

- 2 col de sopa arroz

- 2 col de sopa feijao

- verdura

- frango, pedaço bem pequeno

- 1 goiabinha

 

é isso ai e fiz ginastica, UMA HROA E MEIA DE GINASTICA, body comabty e caminhada, suei muito ! :D

beijo



Escrito por gi às 21h29
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Vim aqui, pra seguir o conselho da minha amiga :

http://low.food.zip.net/

E vim aqui desabafar um pouco, brigadão miga !

Pois é .. ontem tyive compulsão, mas to vomitando o que nao está me engordando, nao to comendo muito na compulsão, graças ao anti - depressivo, senao jah estava uma orca ! Bom, assumi a ana de vez e quero que ela esteja junto cmg até o fim ! Porque eu vô emagrecer. As vezes eu nao me desabafo, com medo de alguma pessoa conhecida, venha aqui e veja, mas vô perder essse medo hj, pq nao tem nem como :D.

Gosto de um mneino idiota, e isso tah afetando a minha vida, ele foi meu ex e tal, foi por causa dele que comecei a ter altas doenças psicologicas, e ainda mas ele ficava jogando isso na minha cara " vc precisa de um psicologo " ele tem problemas tbem e tal, sempre tentei ajudar, fiz de TUDO PRA ELE SER FELIZ, e ele nao tem um pingo de consideração pra cmg, nem nada, nem NUNCA ! ´Nesse meio tempo ele fico com muitas meninas, e eu só sofrendo e comendo COMENDO sempre que ficava triste, EU NAO AGUENTO MAIS ISSO ! quero parar, pensar em mim ao menos UMA VEZ NA VIDA E ASSUMIR QUE EU PRECISO DE AJUDA, ajuda pra emagrecer, PRA SER FELIZ ! Isso nao é dificil, eu só peço uns quilos a menos, e eu sei que isso só depende de mim. E juntamente com a minha amiga ana, e um pouco de agua de coco quando eu me sentir tonta, eu vô conseguir. Pq como eu tenho fobia social, eu nao posso desmaiar na frente de todo mund, vô me sentir a aberração :P.

Vô fazer exercicios que nem uma doida. VÔ TER QUE PARAR DE FUMAR. Todo dia de manha eu acordo com falta de ar, e isso me desanima de ir pra academia, e quando eu sinto vontade é sempre a tarde quando eu to no colégio ! UMA MERDA.  E a noite eu chego MUITO CANSADA, e quero logo ir pra casa, ADIVINHA ? comer comer e comer ! e depois vomitar :/ não aguento mais, minha gargana tá podre e é muito nojento !

Não tenho durmido muito bem, tenho tido altos pesadelos, d'eu estar gorda é sempre assim, e com o meu ex ! Eu desiti de me interessar por alguem, pq SEMPRE dá errado. Como eu sô bipolar eu exijo muito das pessoas e é claro elas nao tem obrigação de me atender sempre quando eu preciso. Logo que conheco um garoto quero que ele se declare pra mim, e se ele nao me mando msg no dia seguinte eu nao quero mais nada, " pq eu sô gorda sô horrivel " mas é verdade, eu sei que é :P

Hoje eu vô começar e não vô desistir, dessa vez vai, eu quero sair de novo, me divertir, e nao vai ser comendo que eu vô conseguir isso :/. Vô esquecer por enquanto deles, E QUANDO EU FICAR LINDA. vô rir, só rir, eu vô embora esse ano daqui, infelizmente :/ mas vôpra uma cidade onde tem mais gatos, e volto pra cá no carnaval, e crtza todo mundo, ELES vão ver o que perdeu :D. E finalmente eu vô ser muito feliz :D

-

Eu li o livro do Perricone, e ele fala muito sobre o peixe, * diz que acelera o metabolismo* e é bom pq tem omega 3, da sardinha excelentes pra emagrecer, eles são " anti- inflamatórios " segundo ele, pois é ele tbem fala das frutas silvestres. Amora, morango, damasco. Saão excelentes tbem, e muita agua. Não esqueçam meninas, agua hidrata e ainda enxe a barriga !

Tô pensando seriamente em fazer a dieta da USP, mas sem que a minha mae perceba :P. Ou se não vô seguir um LF básicão mesmo, só até 400 kcal e vo diminuindo :D

Hoje eu comi :

* 1 unid de pit stop

* 300 ml de leite com café

160 kcal jah ! bom é isso, ah vô colocar uma musica linda da banda superchic[k]

Superchic[k] - Courage (tradução)
Eu disse outra mentira hoje.
E eu passei por esse dia
E ninguém vê através de meus jogos
Eu sei as palavras certas a se dizer
Como"não me sinto bem"
"Eu comi antes de vir"

Então alguém me diz como eu sou bonita
E por um momento
Por um momento eu sou feliz
Mas,quando estou sozinha
Ninguém me ouve chorar

[refrão]
Eu preciso que saiba
Eu não atravesso a noite
Alguns dias eu continuo a lutar pra andar na luz
Eu preciso que saiba
Que nós ficaremos bem
Juntos podemos passar por isso outro dia

Eu não sei quando foi a primeira vez que me senti
feia
O dia que escolhi não comer
O que eu sei e que mudei a minha vida para sempre
Eu sei  eu devia saber melhor
Há dias em que estou bem
E por um momento
Por um momento eu sinto esperança
Mas há dias que não estou bem
E preciso da sua ajuda
Então eu deixo rolar

[refrão]
 
Você deveria saber que não esta sozinha
Esses segredos são as paredes que nos mantêm sozinhas
Eu não sei quando mas o que sei agora
Juntos nós faremos passar de alguma forma
Juntos nós faremos passar de alguma forma

É ISSO AI MIGAS FORÇA :*

 

 



Escrito por gi às 15h14
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CHEGA !

eu nao aguento mais, hj eu tive que ir pro ingles, e só de pensar emsair de casa me deu nos nervos, nao tô indo direito pro colégio, minha vida tá um caos por causa do meu corpo. Tudo porque eu não me aceito fisicamente, e nem é pra aceitar, minha mente rejeita a minha imagem, eu me rejeito, como eu posso viver assim ?

Hoje comecei bem o dia, o problema é sempre a noite, agora eu vô postar de manha e de noite, se eu nao postar de noite é pq eu nao segui o regime corretamente :/. Mas eu já dei um basta, nao vo falar mais, vô agir !

 

Comi hoje:

- pao de leite

- café com leite desnatado



Escrito por gi às 12h17
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Ontem eu fui pra academia, fiz o regime certinho até de noite :/ Daí veio a pipoca e acabou com tudo !

Tô pensando seriamente em nao comer nd, pq quando eu como eu como demais :P, nao consigo me controlar, hj eu comi direitinho .. mas jah jantei .. nao vô poder comer nd até amanha !

Malhei hj em casa mesmo, tava doente, minha mae nao me deixou ir ..

Mesmo que no dia eu tenha saido uma refeição do regime, farei diferente e seguirei a diante e nao vo pensar " ah sai agora, vô sair o dia todo ". Depois de tantas recaidas um dia eu chego lá. Não queero mais encontrar na comida o meu refugio e sim.. SOMENTE uma coisa que me sustenta, e nao que me faz feliz, pq feliz é estar magra.. e eu nao vô mais adiar isso

Hoje eu comi :

- melao ( 1 fatia )

- pão de leite com uma fatia d queijo branco

- café com leite desnatado

almoço :

- 2 col de feijao

- 2 col de arroz

- 1 filé de frango

- verduras

 

lanche:

bolacha agua e sal

Jantar :

Pão de leite com uma fatia de frango

 

Acho que comi muito hj .. mas assim eu vo diminuindo .. eu sei que se eu for muito radical .. eu nao vo conseguir amanha vejo se como menos

beijos,

 



Escrito por gi às 20h09
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Comecei hoje com força total !

Ontem comi chocolate, nao aguentei, vomitei ! Tô tomando altos chás, e ainda tô mesntruada, acho que inchei ! Mas isso nao vai ficar assim, EU NÃO AGUENTO MAIS ! vô faazer por mim, Quero podr entrar na calça e sentir ela mais larga, quero poder sair sem me preocupar com que roupa fica melhor pra disfarçar minhas gorduras, tô cansada de ser normal, quero ser MAGRA ! E pra isso, só eu posso me ajudar. O perigo mora ao lado, mas serei mas forte.

Hoje, EU VOU para academia, eu tenho que ir! Faz mó tempo que eu nao vô acho que uns 2 meses ...

Cardápio de hoje

• 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia grande de melão

-

• 1 iogurte diet com frutas

-

• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão
• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão
• 1 peito de frango pequeno grelhado
• 1 gelatina diet

-

• 1 barra de cereais light

-

• 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 gelatina diet


-

• 1 banana

OBS: VÔ TENTAR COMER MENOS DO QUE TÁ AI !

 

 

 



Escrito por gi às 09h10
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   Agora é por mim

Oi,

 

Bom não sô muito de contar a minha tragetória, só achei que seria muito útil, montar esse diário eletronico, onde eu possa me desabafar atráves de um nome fictício, sem expor minha verdadeira identidade, isso vai funcionar apenas como uma terapia, irei colocar aqui o meu cardápio alimentar para emagrecer, diáriamente assim como minhas metas e conquistas que eu adquirir ao longo do periodo do tratamento. Se alguem se identificar comigo, ou quiser quaisquer ajuda, é só mandar um email pra mim que eu irei falar com você !

 

Bom, tô nessa pra emagrecer a uns 2 a 3 anos, já tive sucesso mas logo ganhei os quilos perdidos, devido ao meu transtorno bipolar e a minha depressão, fui começando a depender da comida não só para me alimentar, mas também como uma fonte pra me fornecer felicidade, pois tinha fácil acesso e era imensamente gostosa e prazerosa, foi então que comecei a ver que a comida era o remedio pra minha cura !

Depois que terminei com o meu ex, comecei a comer compulsivamente , e descobri uma doença na qual achei apoio para ajuda ao corpo perfeito, a chamada bulimia nervosa. Vomitava todo o que comia em excesso, e achava aquilo comodo e facil, até que minha mae descobriu e resolveu me levar numa nutricionista, lá fiz direitinho, segui exatamente o que ela falava, e assim fui levando aos longos dos meses, minha meta era emagrecer, o grande problema é que não era só pra mim essa conquista, era acima de tudo para mostrar ao meu ex, o quanto eu ficaria bonita magra !

 

Bom...emagreci, e acabei ficando com ele de novo, e comecei a associar ao fato d'eu ter emagrecido a ele estar junto de mim novamente. Terminamos de novo, mas agora era diferente, estava bonita..minha vida social era maravilhosa, tinha amigos, mostrava que estava feliz, e acabei esquecendo meu lado amoroso naquele final de ano.

 

Viajei, fui passar o ano novo com os meus parentes e comi várias coisas deliciosas, mas nao me contive, e opara aliviar a dor da consciencia pesada, vomitava tudo novamente. E foi assim que a bulimia voltara.

 

Logo depois que retornei a minha cidade. Era época de carnaval, estava bem. Meu ex estava lá, nós ficamos novamente, e aquilo estava me fazendo bem. Muito bem. Mas isso nao durou muito tempo, ele tinha mudado de comportamento. Apesar de nunca ser a pessoa mais carinhosa, ele ainda fazia o uso do bom senso e fazia agrados de vez em quando. E são desses momentos que lembro até hoje, os quais me deixam saudades.

Terminei com ele novamente, e dessa fez foi definitiva. Minha vida caiu, desandou, tudo ficou confuso, sentia muita falta dele, mas minha vida continuava. E finalmente chegou o mes de julho, no qual reservera pra fazer uma boa dieta, pra voltar bonita nas férias. Mas nao foi o que aconteceu, não me controlei, bebi, fumei ( comecei a fumar no inicio desse ano, logo depois que terminei meu rolo, e fumo até hoje). Fiz da minha vida um inferno !

Minha mae tinha me levado antes ao neurologista. Ele falo que eu tinha transtorno bipolar, inconstacia do humor, horas feliz, horas triste, horas muito feliz, horas extremamente triste. Tudo pra mim funciona aos extremos, nada é meio termo, é dificil lidar com tudo isso. Mas gracas aos remédio que venho tomando isso se estabilizou.

 

Tentei me matar, não via graça na vida, achava que era um peso morto, nãohavia mais pq viver, não achava graca. Peguei a faca e cortei levemente meus pulsos. Minha mae se chocou e me levou a uma pscologa, cuja faço tratamento até hoje. Também pedi para que minha mae me colocasse na nutricionista de novo, fiquei fazendo um mês e logo depois desisti, e engordei de novo!

Mesmo com os remédios do transtorno e mais o lítio contra pensamentos suicidas, minha tristeza ainda continuara. Não tinha animo pra nada. Sabe, minha auto estima nao é a das melhores. Para mim sou a pior das piores, tenho medo de sair na rua e ouvir comentários maldosos ( mesmo ninguem os  fazendo) quando como demais, é uma tortura sair de casa, para mim a pior coisa do mundo !

 

Ela, a psicologa, pediu para meu neurologista que eu começasse a tomar um anti depressivo! As coisas enfim melhoraram, meu humor mudou, nao estou triste, estou alegre mais sem motivos. Mas parece que isso é forçado, apenas por nao conseguir ficar triste, mas na verdade sei que não está tudo bem assim.

Eu tenho um desejo, um desejo imenso e mais verdadeiro de ser feliz, e eu associo muito felicidade  a estar magra, se sentir amada! Minha meta, meu objetivo.

 

E é pra isso que montei esse blog, para eu colocar como está sendo esses dias pra mim. Vou começar amanha a dieta do Perricone. Passo o cardápio amanha mesmo. Uma semana sem aula em função disso, cai na real. Não posso ir pra aula desse jeito. Vo esperar " desinchar " e só assim posso ir tranquila pra lá, irei aproveitar os feriados, fazer direitinho a dieta. Porque dessa vez vô tá fazendo por mim, E POR MAIS NINGUEM !

 

beijos,

 

MINHA DIETA :

Lanches (manhã e tarde)
opção 1
• 1 barra de cereais light

opção 2
• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)

opção 3
• 1 iogurte diet com frutas

opção 4
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light

opção 5
• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi

opção 6
• 1 banana média

Almoço
opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão
• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão
• 1 peito de frango pequeno grelhado
• 1 gelatina diet

opção 2
• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limão
• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal
• 1 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela
• 1 ameixa vermelha

opção 3
• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite
• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé grande de peixe grelhado
• 1 fatia média de abacaxi

opção 4
• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota
• 1 bife pequeno de carne magra grelhada
• 1 gelatina diet

opção 5
• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e sal
• 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e orégano
• 1 pires de frango xadrez (filé de frango cozido com pimentão, tomate e amendoim)
• 1 laranja

opção 6
• 1 prato (sobremesa) alface, 1/2 tomate e 2 cilindros de palmito com azeite e sal
• 1 panqueca com carne moída magra e molho de tomate
• 1 banana

Jantar
opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 gelatina diet

opção 2
• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 bife pequeno de carne magra grelhado
• 1 ameixa vermelha

opção 3
• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates
• 2 batatas médias cozidas e recheadas com 4 colheres (sopa) de requeijão light
• 1/2 pêra

opção 4
• 1 fatia de torta de escarola
• 1 filé pequeno de frango grelhado
• 1 gelatina diet

opção 5
• 2 buquês de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal
• 1/2 lata de atum conservado em água
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 maçã

opção 6
• 1 prato (sobremesa) de agrião, alface e rúcula
• 1/2 pão árabe com molho de tomate e ricota (tipo pizza)
• 1 cacho de uva pequeno
 
Ceia
opção 1
• 2 biscoitos água e sal

opção 2
• 1 fatia de queijo branco

opção 3
• 1 iogurte natural desnatado

opção 4
• 1 torrada com geléia diet

opção 5
• 1 banana

opção 6
• 2 biscoitos de polvilho

 

 



Escrito por lovisinha_apx às 20h00
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